Инсульт – патология, которая развивается из-за острого нарушения кровотока в головном мозге. Кровь непрерывно доставляет к тканям кислород, а также питательные вещества – они необходимы для нормальной работы клеток. Если кровь не поступает к клеткам, они начинают погибать.
К инсульту чаще всего приводят сердечно-сосудистые заболевания, которые провоцируют закупорку кровеносного сосуда или его разрыв.
В последнее время инсульт сильно помолодел. Если раньше средний возраст начала острого нарушения мозгового кровообращения был около 60 лет, то в последние годы инсульты случаются у людей 30-40-летнего возраста, 40-60-летнего примерно с той же частотой, что и у пожилых людей.
– Во всем мире ежегодно происходит 6 млн. инсультов, из них 450 тысяч – в России. В Смоленской области каждый год регистрируется около 4 тыс. больных с инсультами, как с впервые возникшими, так и с повторными, – сообщила главный внештатный ангионевролог области, заведующая неврологическим отделением для лечения больных с острым нарушением мозгового кровообращения Смоленской областной клинической больницы, кандидат медицинских наук Анна Синельщикова.
Инсульта можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия.
Профилактика инсульта основывается на принципах здорового образа жизни:
– нужно знать и контролировать свое артериальное давление.
– никогда не курить или отказаться от курения как можно раньше.
– добавлять в пищу как можно меньше соли, отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат её в избыточном количестве.
– соблюдать основные принципы здорового питания: есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавления сахара и насыщенного животного жира.
– не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок впервые часы после принятия спиртного.
– контролировать уровень холестерина в крови.
– регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
– соблюдать режим труда и отдыха.
– повышать толерантность к стрессу.
Таким образом, снизить вероятность сосудистой катастрофы можно, изменив образ жизни, взяв под контроль свое здоровье и учитывая факторы риска, повышающие вероятность инсульта.
